aina ya nyuzinyuzi mumunyifu inayopatikana katika tambi za shirataki, inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya. Cha kufurahisha ni kwamba poda ya glucomannan pia huitwaPoda ya Konjac,inaweza kutumika kama kiongeza uzito katika laini au badala ya pamba ya Make up. Kwa sababu unga wa konjac unaweza kutengenezwa kuwa sifongo cha konjac, ambacho kinaweza kutumika kusafisha uso wako na kupunguza ukuaji wa bakteria. Mapitio moja ya tafiti saba yaligundua kuwa watu waliotumia glucomannan kwa wiki 4-8 walipoteza pauni 3-5.5 (kilo 1.4-2.5) (1 Chanzo Kinachoaminika).

Katika utafiti mmoja, watu waliotumia glucomannan pekee au aina nyingine za nyuzinyuzi walipoteza uzito zaidi kwa kula chakula chenye kalori chache, ikilinganishwa na kundi la placebo. Katika utafiti mwingine, watu wanene waliotumia glucomannan kila siku kwa wiki nane walipoteza (kilo 2) bila kula kidogo au kubadilisha tabia zao za mazoezi (12Trusted Chanzo). Hata hivyo, utafiti mwingine wa wiki ya senen haukuonyesha tofauti yoyote katika kupunguza uzito kati ya watu wazito na wanene waliotumia glucomannan na wale ambao hawakutumia. Kwa kuwa tafiti hizi zilitumia gramu 2-4 za glucomannan katika vidonge au fomu ya virutubisho iliyochukuliwa na maji, tambi za shirataki zinaweza kuwa na athari sawa. Hata hivyo, hakuna tafiti zinazopatikana kwenye tambi za shirataki haswa.

Zaidi ya hayo, muda unaweza kuchukua jukumu. Virutubisho vya Glucomannan kwa kawaida huchukuliwa hadi saa moja kabla ya mlo, huku tambi zikiwa sehemu ya mlo.

Hapa chini kuna faida kuu za glucomannan:

(1) Virutubisho vya Kupunguza Uzito

Vyakula vya Konjac huongeza shibe na kukufanya usiwe na njaa sana, kwa hivyo unakula vyakula vingine vyenye kalori nyingi kidogo, na hivyo kukusaidia kupunguza uzito. Fomula bora ya kupunguza idadi kwenye kipimo bado ni lishe bora na mazoezi ya kawaida.

(2) Kuongezeka kwa kinga mwilini

Kwa sababu ya sifa za mmea wa konjac za kuzuia bakteria na vioksidishaji, inaaminika kwamba unaweza kupata kinga iliyoongezeka. Mwili wako unaweza kusaidia kupambana na magonjwa ya kawaida kama vile mafua na homa kwa ufanisi zaidi.

(3) Shinikizo la damu linalodhibitiwa

Ikiwa una matatizo ya shinikizo la damu, unaweza kujaribu kujumuisha mzizi wa konjac katika mlo wako. Mmea huu unaweza kusaidia kuleta utulivu wa viwango vya shinikizo la damu, ambayo kwa hivyo itasaidia afya ya moyo wako.